【元高校球児が解説】野球向けプロテインおすすめ人気ランキング5選｜飲むメリットも紹介
学生さんにはどの商品が合うの？
このような疑問にお答えします。
プロテインのおすすめ人気商品を、たんぱく質量、飲みやすさ、続けやすさ、目的との相性から比較してランキング形式で紹介します。
年齢や目的に合うプロテインが分かります。
そもそもプロテインとは？野球選手が飲むメリット
たんぱく質は筋肉だけでなく、骨、皮膚、髪、爪など、体をつくる材料として使われます。
野球では、投球、バッティング、走塁、守備を繰り返すため、練習後の体には十分な栄養と休養が必要です。
食事から必要なたんぱく質を摂ることが基本ですが、練習後すぐに食事ができない場合や、食事だけでは不足する場合にプロテインが役立ちます。
- 練習後のたんぱく質補給が手軽にできる
- 筋力トレーニング後の体づくりを支えられる
- 忙しい日でも不足分を補いやすい
- 食が細い選手でも取り入れやすい
プロテインを飲む目的は、食事で不足するたんぱく質を補うことです。
高校野球時代にプロテインを飲んでいた体験談
飲むタイミングは、練習が終わった直後です。
ハードな練習のあとに手軽に栄養を補給できるため、毎日の習慣として取り入れていました。
ボクが高校野球をしていた2013年ごろには、すでに全国の野球部でプロテインが浸透していた印象があります。
当時から味もおいしく、苦労して飲むというより、練習後の楽しみのひとつになっていました。
野球選手にはホエイプロテインがおすすめ
ホエイプロテインは牛乳由来のたんぱく質で、体内への吸収が比較的速く、運動後に取り入れやすい特徴があります。
- ホエイプロテイン：練習後や筋力アップを目指す選手向け
- ソイプロテイン：腹持ちを重視したい人や乳製品が合わない人向け
- カゼインプロテイン：ゆっくり吸収されるため、間食や就寝前に取り入れやすい
プロテインを飲むおすすめのタイミング
野球選手がプロテインを飲むおススメのタイミングは、次のとおりです。
- 練習後や筋力トレーニング後
- 朝食でたんぱく質が少ないとき
- 間食として栄養を補いたいとき
練習後に食事まで時間が空く場合は、プロテインだけでなく、おにぎり、パン、バナナなども一緒に摂るとエネルギーを補いやすくなります。
野球向けプロテインおすすめ人気ランキング
栄養成分、飲みやすさ、続けやすさ、購入しやすさを比較して、おすすめの商品を選びました。
| 順位 | 商品名 | 特徴 | おすすめの選手 |
|---|---|---|---|
| 1位 | ザバス ホエイプロテイン100 | 栄養バランスと購入しやすさに優れている | 高校生・大学生・社会人 |
| 2位 | DNS プロテインホエイ100 | 本格的な体づくりを目指しやすい | 筋力アップを目指す選手 |
| 3位 | ビーレジェンド WPCプロテイン | 味の種類が豊富で続けやすい | 飲みやすさを重視する選手 |
| 4位 | エクスプロージョン ホエイプロテイン WPC | 大容量で継続しやすい | 練習量が多い選手 |
| 5位 | ザバス ジュニアプロテイン | 成長期の栄養を補いやすい | 小学生・中学生 |
1位：ザバス ホエイプロテイン100
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 販売元 | 株式会社明治 |
| 種類 | ホエイプロテイン |
| たんぱく質量 | 1食28g当たり19.5g |
| 特徴 | ビタミン類を配合し、購入しやすい |
| おすすめ度 | ★★★★★ |
たんぱく質に加えて、ビタミンB群やビタミンC、ビタミンDも補えます。
水や牛乳に溶かしやすく、プロテイン初心者でも取り入れやすいですよね。
ドラッグストアやスポーツ用品店で見つけやすく、買い足しやすい点も魅力です。
- 初めてプロテインを購入する選手
- 栄養バランスを重視する選手
- 購入しやすい商品を選びたい選手
高校野球から大学野球、草野球までGoodな、総合力の高いプロテインです。
ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 リッチショコラ味 1㎏ 明治【Amazon.co.jp限定】2位：DNS プロテインホエイ100
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 販売元 | 株式会社DNS |
| 種類 | ホエイプロテイン |
| 特徴 | たんぱく質補給と飲みやすさを両立しやすい |
| おすすめ度 | ★★★★☆ |
トレーニングに取り組む選手を意識して作られた、定番のホエイプロテインです。
味や溶けやすさにも配慮されているため、練習後の習慣にしやすいですよね。
- 筋力アップを目指している選手
- 飲みやすさを重視する選手
- トレーニング後に取り入れたい選手
体を大きくしたいという目標が明確な選手に向いています。
DNS プロテイン ホエイ100 プレミアムチョコレート風味 1,000g 1kg 国内製造 水で飲める プロテイン WPC ホエイたんぱく質 筋トレ 大容量3位：ビーレジェンド WPCプロテイン
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 販売元 | 株式会社Real Style |
| 種類 | ホエイプロテイン |
| 特徴 | フレーバーが豊富で続けやすい |
| おすすめ度 | ★★★★☆ |
定番の甘い味から個性的な風味まで、選択肢が豊富です。
複数のフレーバーを交互に選べば、毎日のプロテインを楽しみながら続けられます。
- 味に飽きやすい選手
- 水でも飲みやすい商品を探している選手
- 楽しみながら続けたい選手
飲みやすさを最優先したい選手におすすめです。
ビーレジェンド ホエイ プロテイン 激うまチョコ風味 チョコ チョコレート WPC ビタミン 国内製造 900g4位：エクスプロージョン ホエイプロテイン WPC
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 販売元 | エクスプロージョン合同会社 |
| 種類 | ホエイプロテイン |
| 内容量 | 3kg商品を中心に展開 |
| 特徴 | 大容量で毎日続けやすい |
| おすすめ度 | ★★★★☆ |
3kgの商品を選びやすく、練習量が多い選手でも買い足す回数を減らせます。
高校球児や大学野球選手など、プロテインの消費量が多い人と相性がよいです。
- 毎日プロテインを飲む選手
- 大容量の商品を探している選手
- 家族や兄弟で飲みたい人
大容量なので、購入前に味と保管場所を確認しておきましょう。
エクスプロージョン プロテイン 3kg ホエイプロテイン ミルクチョコレート味 WPC X-PLOSION 日本製造5位：ザバス ジュニアプロテイン
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 販売元 | 株式会社明治 |
| 対象 | 成長期の小学生・中学生 |
| 種類 | ジュニア向けプロテイン |
| 特徴 | 成長期に必要な栄養を補いやすい |
| おすすめ度 | ★★★★☆ |
たんぱく質に加えて、成長期や運動時に不足しやすい栄養素を補えます。
ジュニア向けの栄養設計なので、大人向け商品より選びやすい点が魅力です。
- 小学生や中学生の野球選手
- 食事量が少ない子ども
- ジュニア向け商品を選びたい保護者
毎日の食事を基本にしながら、不足する栄養を補いたい家庭に向いています。
明治 ザバス(SAVAS) ジュニアプロテイン カルシウムとビタミンも摂れる ココア味 【60回分】840g野球向けプロテインに関するQ&A
野球向けプロテインについて、よくある疑問を簡潔に解説します。
①：野球選手はいつプロテインを飲むのがおすすめ？
食事まで時間が空く場合は、プロテインで手軽にたんぱく質を補えます。
おにぎりやバナナと組み合わせると、エネルギー補給もしやすくなります。
②：球児（学生さん）がプロテインを飲んでも問題ない？
食事、睡眠、練習を優先し、不足する分だけ補いましょう。
アレルギーや持病がある場合は、医師や管理栄養士への相談が安心です。
③：体を大きくしたい野球選手にはどの種類が合う？
体重を増やすには、プロテインだけでなく十分な食事量が必要です。
練習後に、おにぎり、パン、バナナなども一緒に摂りましょう。
④：プロテインを飲むだけで筋肉は増える？
筋肉を育てるには、トレーニング、食事、睡眠が必要です。
プロテインは、食事で不足するたんぱく質を補う食品として活用しましょう。
⑤：ジュニア用と一般用のプロテインは何が違う？
ジュニア用は、カルシウム、鉄、ビタミンなどを含む商品が多いです。
年齢だけでなく、体格、食事量、練習量に合わせて選びましょう。
まとめ
野球向けプロテインは、年齢、体格、練習量、目的に合わせて選ぶことが大切です。
プロテインは食事の代わりではなく、不足するたんぱく質を補う食品です。
