【野球】アームスリーブとは？効果と選び方を完全解説

「野球選手の腕にある、ピタッとしたやつは何？」

「なんとなくカッコいいけど…効果はあるの？」

この「アームスリーブ」が、何なのか気になりませんか？

アームスリーブとは？野球で使われる理由や、着用のルールをやさしく解説

野球では、プロ選手から中学生まで、幅広い世代で使われています。

① アームスリーブの基本的な役割

イメージとしては、少しきつめの長袖を腕だけに着けている感じですね。

この適度なフィット感が、筋肉の無駄な揺れを抑えてくれます。

ガチガチに固定するものではありません。

② 野球選手がアームスリーブを付ける理由

野球は、投げる・振る・捕るなど、腕を何度も使うスポーツです。

そのたびに腕の筋肉は細かく揺れ、少しずつ疲れていきます。

アームスリーブは、その揺れを軽く抑えてくれます。

結果として、腕のだるさを感じにくくなることがあります。

レベルに関係なく使われている理由はここにあります。

③ アンダーシャツやサポーターとの違い

アンダーシャツは体全体を覆いますが、

アームスリーブは腕専用です。

サポーターほど固定力は強くありません。

そのため、動きやすさとサポート力のバランスが良いのが特徴です。

④ 着用のルールは？

硬式軟式を問わず、大学生及びそれ以上の年代を中心に「アームスリーブ」を着用する選手が増加傾向にあることを踏まえ、下記のルールが制定されました。

野球用アームスリーブの効果とは？本当に意味はある？

過度な期待は禁物ですが、実用的なメリットは確かにあります。

① 筋肉のブレを抑えて疲労を軽減する効果

投球やスイングのたびに、腕の筋肉は細かく揺れます。

この揺れが積み重なると、疲労につながります。

アームスリーブは、その揺れをやさしく抑えます。

結果として、後半でも腕が動きやすいと感じる人が多いです。

② 汗対策・滑り防止としての効果

夏場の野球では、腕から流れる汗が気になります。

アームスリーブは汗を吸収し、手元まで流れるのを防ぎます。

バットやボールの滑り防止につながる、地味だけど重要な効果です。

③ 紫外線・日焼けを防ぐ効果

野球は屋外競技なので、腕の日焼けが避けられません。

多くのアームスリーブはUVカット素材を使用しています。

日焼けによる疲労やヒリヒリ感を防げるのは大きなメリットです。

④ パフォーマンスや集中力への影響

アームスリーブで急に上手くなることはありません。

ただし、腕の違和感が減ることでプレーに集中しやすくなることはあります。

「いつも通りの動き」を出しやすくするサポート役です。

野球でアームスリーブを使うメリット

① 長時間プレーでも腕が疲れにくくなる

試合や練習が長引くと、腕の疲れは避けられません。

② ケガ予防につながる可能性

アームスリーブだけでケガを防ぐことはできません。

ただし、疲労を減らすことはトラブル防止につながる可能性があります。

フォーム改善や休養とセットで使うのが大切です。

③ 見た目が引き締まりモチベーションが上がる

気分が上がると、プレーにも良い影響が出ます。

野球でアームスリーブを使うデメリット・注意点

① サイズが合わないと逆効果になる

ゆるすぎると、効果を感じにくくなります。

サイズ選びはとても重要です。

② 過度な期待は禁物

アームスリーブは魔法の道具ではありません。

あくまでサポート役として考えましょう。

③ 夏場は暑く感じる場合がある

素材によっては、暑さを感じることもあります。

吸汗速乾素材を選ぶのがおすすめです。

野球用アームスリーブの正しい選び方

① サイズ感とフィット感の選び方

メーカーのサイズ表を必ず確認しましょう。

迷ったら少しゆとりのあるサイズがおすすめです。

② 長さ・厚みはどう選ぶ？

初心者は、標準的な長さと薄手タイプが無難です。

慣れてきたら、好みに合わせて選びましょう。

③ 右腕？左腕？付ける位置の考え方

ただし、目的によって自由に選んでOKです。

④ 投手・野手・ポジション別の考え方

投手は疲労対策、野手は汗対策として使うことが多いです。

自分のプレースタイルに合わせて選びましょう。

まとめ

アームスリーブは、野球を快適にする補助的なサポートアイテムです。

目的を理解して選べば、プレー中の不安や疲れを減らせます。